Bol u donjem delu leđa: uzroci, simptomi i kako pomaže fizikalna terapija

Bol u donjem delu leđa jedan je od najčešćih razloga zbog kojih se ljudi javljaju fizioterapeutu. Pojavljuje se kod kancelarijskih radnika, vozača, sportista, ali i kod osoba koje dižu teret na neispravan način. Dobra vest je da se većina ovih tegoba uspešno rešava pravilnom fizikalnom terapijom. U ovom tekstu objašnjavamo uzroke, simptome i kako vam možemo pomoći.

Najčešći uzroci bola u donjem delu leđa

• dugotrajno sedenje i loše držanje tela,
• slabost mišića trupa i jezgra (core),
• nepravilno podizanje tereta i nagli pokreti,
• preopterećenje tokom treninga ili fizičkog rada,
• degenerativne promene na kičmi i diskusima.

Kako prepoznati ozbiljniji problem

Povremeni bol koji prolazi uz odmor obično nije razlog za brigu. Ipak, ako bol traje duže od nekoliko dana, širi se u nogu, prati ga trnjenje, slabost ili otežano kretanje, vreme je da se obratite stručnjaku. Rana procena sprečava da se tegoba pretvori u hroničan problem.

Kako fizikalna terapija pomaže

Cilj terapije nije samo da se ukloni bol, već i da se otkrije i ispravi uzrok. U Fizio6 pristup je individualan i najčešće obuhvata kombinaciju procedura: elektroterapiju za smanjenje bola i upale, terapijsku masažu za opuštanje napetih mišića, kao i kineziterapiju, odnosno ciljane vežbe za jačanje i stabilizaciju kičme.

Šta možete sami da uradite

Redovno kretanje, pravilno držanje, pauze tokom sedenja i jačanje mišića trupa značajno smanjuju rizik od ponovnih tegoba. Izbegavajte dugotrajno mirovanje, jer ono često pogoršava bol. Vaš terapeut će vam pokazati vežbe koje bezbedno možete da radite kod kuće.

Zakažite pregled u Fizio6, Beograd

Ako vas muči bol u donjem delu leđa, ne čekajte da postane hroničan. U Fizio6 centru na Vračaru napravićemo procenu i plan terapije prilagođen vama, kako biste se što pre vratili bezbolnom pokretu. Zakažite termin već danas.