Ukočen vrat i bol u vratu: uzroci, saveti i terapija

Ukočen vrat i bol u vratu sve su češći u svakodnevnom životu, pre svega zbog dugog rada za računarom, korišćenja telefona i stresa. Iako je neprijatan, bol u vratu se u većini slučajeva uspešno rešava pravilnim savetima i fizikalnom terapijom. U ovom tekstu objašnjavamo zašto nastaje, kako da ga olakšate i kada je vreme da potražite stručnu pomoć.

Zašto nastaje bol u vratu?

• dugotrajno gledanje u ekran i pognut položaj glave,
• loše držanje i nepravilan položaj tokom spavanja,
• napetost mišića usled stresa,
• nagli pokreti ili prehlada mišića (promaja),
• degenerativne promene na vratnom delu kičme.

Saveti za olakšanje kod kuće

Napravite redovne pauze tokom rada i lagano istegnite vrat, podesite ekran u visini očiju, koristite jastuk koji podržava prirodnu krivinu vrata i izbegavajte nagle pokrete. Topli oblog može da opusti napete mišiće. Ako bol ne popušta ili se vraća, to je znak da uzrok treba rešiti temeljnije.

Kada potražiti pomoć

Obratite se stručnjaku ako bol traje duže, širi se u rame ili ruku, prati ga trnjenje, glavobolja ili vrtoglavica, ili ako vam ograničava pokrete. Ovi simptomi zahtevaju procenu kako bi terapija bila ciljana i bezbedna.

Kako fizikalna terapija pomaže

U Fizio6 bol u vratu rešavamo kombinacijom procedura prilagođenih uzroku: terapijskom masažom za opuštanje napetih mišića, elektroterapijom za smanjenje bola i upale, kao i vežbama za jačanje i pravilno držanje. Cilj je da se ne ukloni samo bol, već i navika koja ga izaziva.

Zakažite pregled u Fizio6, Beograd

Ako vas muči ukočen vrat ili bol koji se stalno vraća, zakažite pregled u Fizio6 centru na Vračaru. Napravićemo plan terapije prilagođen vama i pomoći vam da se vratite svakodnevnim aktivnostima bez bola.