Masaža celog tela: vrste, benefiti i kada je preporučljiva

Masaža celog tela odavno nije samo luksuz, već dokazan način da se opuste mišići, poboljša cirkulacija i smanji nagomilani stres. Bilo da vas muči napetost u leđima i vratu, umor ili jednostavno želite da se opustite, prava masaža može da napravi veliku razliku. U ovom tekstu objašnjavamo koje vrste masaže postoje, koje su njihove prednosti i kako da izaberete pravu za sebe.

Šta obuhvata masaža celog tela?

Masaža celog tela podrazumeva tretman koji redom obuhvata leđa, vrat i ramena, ruke, noge, a po želji i prednju stranu tela. Cilj je da se ravnomerno opuste sve mišićne grupe, podstakne cirkulacija i postigne osećaj potpune relaksacije. Trajanje je najčešće od 60 do 90 minuta, u zavisnosti od izabrane tehnike.

Najčešće vrste masaže

• Relaks masaža – blagi, ujednačeni pokreti za opuštanje i smanjenje stresa.
• Sportska masaža – intenzivnija, namenjena oporavku mišića i pripremi za napor.
• Medicinska i terapijska masaža – usmerena na konkretne tegobe, bol i napetost.
• Masaža stopala – prijatan tretman koji opušta celo telo i poboljšava cirkulaciju.
• Limfna drenaža – nežna tehnika za smanjenje otoka i bolju cirkulaciju limfe.

Koje su prednosti redovne masaže

Redovna masaža pomaže da se smanji napetost u mišićima, ublaže bolovi u leđima i vratu, poboljša san i podigne opšti nivo energije. Pozitivno deluje i na raspoloženje, jer podstiče lučenje hormona zaduženih za osećaj zadovoljstva i smanjuje nivo stresa.

Kako izabrati pravu masažu?

Izbor zavisi od vašeg cilja. Ako želite da se opustite, biće dovoljna relaks masaža. Ako se bavite sportom ili imate konkretne tegobe, bolji izbor su sportska ili terapijska masaža. Ako niste sigurni, najbolje je da se posavetujete sa terapeutom koji će procenu i tretman prilagoditi vašem telu.

Zakažite masažu u Fizio6 na Vračaru

U Fizio6 centru u Beogradu, na Vračaru, masažu radi iskusan tim terapeuta, uz tretman prilagođen vašim potrebama. Bilo da želite opuštanje ili rešavanje konkretne tegobe, zakažite termin i poklonite svom telu odmor koji zaslužuje.